有酸素運動しよう！

春の陽気になってきましたね♪

今日は有酸素運動についてご案内したいと思います。

有酸素運動とはウォーキングやランニングなどのことを言います(^^)/

エルフィットのマシンだとランニングマシンかアークトレーナを使う事で有酸素運動をすることができます。

有酸素運動は出来れば15分以上行うのが理想です(^^)/

ただ一回で15分やらなければいけないという訳ではなく、分けて行っても十分効果があります。

是非有酸素運動を活用してカロリーを消費しましょう☆

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