エルフィット八王子: 1月 2019

2019年1月31日木曜日

ヨガで身体をポカポカに♪

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こんばんは！

今夜は冷え込みそうですね☃☂

インフルエンザや風邪も流行していますので、あたたかくしてお過ごしください🏠♨

今日はヨガについてご紹介いたします✨

ヨガはリラックス効果はもちろん、血流を良くしてくれるため

身体がポカポカになります💗

また、基礎代謝も上がるので免疫力アップも期待できます👀

身体を動かして寒い冬を乗り切りましょう😉

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■入会金・事務手数料・初月　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
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インスタグラム　　　https://www.instagram.com/ellefit_hachiouji/
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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness

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2019年1月30日水曜日

レッスン変更のお知らせ★

レッスン変更のお知らせ★

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こんにちは！
本日はレッスン変更のお知らせをします★

明日、1月31日は
11：45～リラックスヨガ
13：15～ピラティス
の担当者変更・レッスン変更がありますのでご注意ください！
詳しくは画像をチェックしてくださいね👀
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2019年1月29日火曜日

★エルフィットのレッスン風景★

エルフィットのレッスン風景

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こんばんは！

皆さま学校、お仕事お疲れ様です(*^^*)寒いので、体調にお気をつけ下さいね★★

こちらは先程行ったパワーヨガのレッスン風景の一部です♪♪

わからないことがあっても、先生がペースを落とし、やさしく誘導してもらえるので、ついていけない心配もありません(*^^)v★★

体験もありますので、ご友人さまと一緒に、お一人様でも楽しんで頂けますので、是非エルフィットへのお越しをお待ちしております♥

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2019年1月28日月曜日

😎🔥基礎代謝をあげて脂肪を撃退🔥😎

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皆さんこんばんは！最近梅が咲き始めたと聞きました(゜゜)♥
春が近づいてきていますね🌸

ダイエットの必須科目は有酸素運動ですが…💨
基礎代謝を上げると効率よく脂肪を燃やすことが出来ます！！

筋トレは基礎代謝を上げてくれます！
ヒップアップやバストアップなどの効果もあります✨
体脂肪率を減らしたい方には有酸素運動に加えて筋トレをお勧めします💪✨
器具の使い方が分からない場合はお気軽にスタッフまでお声かけくださいませ(*^^)

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2019年1月27日日曜日

筋トレマシン★4つの筋肉について

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こんにちは！
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか(*^^*)♪
まだまだ寒い毎日ですが、体調にお気をつけてお過ごしくださいね★★
寒いとなかなか動きたくないのですが、エルフィットへお越しになって楽しく運動をして老廃物を流し、身体を好循環にしませんか♪♪
筋肉がつくと疲れにくくなるとも言われています★★

今日は筋トレマシンについてご紹介いたします！

人の身体は４つの大きな筋肉があり、
①太もも（レッグプレス）②背中（ラッドプル）③胸（チェストプレス）④お腹（アブドミナル）
これで全身の筋肉が鍛えられるので、初心者の方はまずここから！(^^♪

写真は太ももと（レッグプレス）を鍛えているところです。
写真のように、基本は心臓から遠いところ、大きな筋肉から鍛えるのがおすすめです。
安全にトレーニングをするために、呼吸は必ず行う（呼吸が止まってしまうと、血圧が上昇してしまい危険です）。怪我を防ぐために、膝を伸ばしきらないこと、また、つま先（足）は内またにならず、逆八の字になるようにお願いします☆☆

筋トレマシンについてわからないことがありましたらお気軽にお声かけてくださいね！
皆さまのご来館をお待ちしております♥
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2019年1月26日土曜日

大変お得なキャンペーン!!!

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早いものでもう1月もお終いですね(^_^;)
エルフィットでは今年からスタートのお得なキャンペーンを実施中!!!

先着限定30名様に限り!!

入会金・手数料の16200円がなんと無料の0円!!!＼(゜ロ＼)
初月の月会費の7560円～9720円もなんと無料の0円!!!＼(゜ロ＼)
合計すると23760円～25920円のも驚異の割引されるキャンペーンになっています!!
これすごくないですか！?!!(ﾟДﾟノ)ノ

まだ限定数に若干の空きがありますので、お急ぐ下さい!!!
お友達と誘い合わせも大歓迎♪
体験もご予約お待ちしております（人´∀`*）

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2019年1月24日木曜日

冷え症にもヨガ!!

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最近ますます寒くなりますね((+_+))
夜は特に冷えがきつくなってきました(^_^;)
冷え症の方は特にきびしい時期だとおもいます。。。

そんな冷え性の方にヨガは最適です♪♪
冷えの原因はストレスや自律神経の乱れ、運動不足など様々な原因があると言われています…<(｀^´)>
ヨガをすることでストレスの解消や自律神経が整うことで冷え性が改善できるかもしれないです!!
ぜひエルフィットでヨガをして夜をぽかぽかで過ごしましょう♪☆!(^^)!

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2019年1月23日水曜日

キレイなボディラインに！

こんにちは！
突然ですが、みなさん筋トレしてますか？👀
エルフィットにも太ももやお腹、二の腕をトレーニングしたい！という方が沢山います😃
でも、そんな皆さまへもう一つおすすめしたいマシンがあるんです！
それはこのグルートというマシン☝

このマシンは主におしりを鍛え、ヒップアップに効果抜群なんです😉
女性のキレイなボディラインをつくるには、キレイなおしりも欠かせません💚
前後の太ももにもよく効くので、筋トレをする際はこちらも是非ご活用下さい！

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