エルフィット八王子: 2月 2020

2020年2月29日土曜日

☀レッスン変更のお知らせです☀

☀レッスン変更のお知らせです☀

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こんばんは！
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)

本日はレッスン変更のお知らせいたします。

3月2日月曜日
20:30～21:30　マットピラティス　⇒　担当者のみ変更

直近の変更ですが、ご理解お願い致します_(._.)_

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2020年2月27日木曜日

★レッスン変更のお知らせ★

★レッスン変更のお知らせ★
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こんにちは😉
急遽ですが、本日27日のレッスン変更のお知らせです。

本日3月27日　
20:30～21:30　マットピラティス　⇒　リラックスyoga
に変更になっております。

直前の変更ですが、ご理解お願い致します💁

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2020年2月25日火曜日

レッスン変更のお知らせ☀

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こんばんは(*^_^*)

ますます暖かくなり春が近づいているなと感じる陽気ですね✿

本日はレッスン変更のお知らせいたします♪

3月11日（水）

13：15～14：15　アドバンスyoga　⇒　パワーyoga

14：30～15：30　タイ式yoga　⇒　リラックスyoga

に変更になりますのでご注意ください☆

ぜひいつもとは違うレッスンで楽しく良い汗をかいてリフレッシュし、内側から免疫力を高めていきましょう＼(^o^)／

皆さまのご来館お待ちしています(^^♪

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2020年2月23日日曜日

💗朝ヨガで有意義な一日に！花粉症対策にホットヨガを！💗

💗朝ヨガで有意義な一日に！花粉症対策にホットヨガを！💗

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皆さまこんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしょうか♪(*^_^*)

エルフィットではパワーyogaが始まりました♪
朝ヨガをする事で寝姿勢で固くなった背中や腰がほくれていき、
神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。これにより、スッキリと目覚めることができるのです。新陳代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。

また、花粉がつらい今の時期ですが、ヨガは免疫力を高め、環境でのストレスなどで乱れた自律神経を整える効果があるといわれています。乾燥している空気が鼻や喉にダメージを与えます、ホットヨガの最適な湿度で粘膜を潤いましょう💗深い呼吸をしながら行うので、リラックス効果も抜群です💓

ヨガはうれしい効果がたくさんあります(*^^)v一緒にホットヨガをして有意義な一日していきましょう(^^♪💞💞

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2020年2月22日土曜日

★☆レッスン変更のお知らせです☆★

★☆レッスン変更のお知らせです☆★

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こんにちは！(*^_^*)
今日の八王子は暖かく春を感じる陽気です✿
皆さま週末いかがお過ごしでしょうか☀

今日はレッスン変更のお知らせいたします（再度）☆☆

明日2月23日（日）

14:00～15:00　パワーyoga　　　　担当者のみ変更

15:30～16:30　リラックスyoga　　担当者のみ変更

に変更になりますのでご注意くださいませ★

通常であればこの時間帯に受けることのできないレッスンで是非気分転換をして楽しんでみてくださいね💓

一緒に楽しく身体を動かしてコリをほぐし一週間の疲れをリセットしましょう！！(*^^)v💗

皆様のご来館お待ちしています！！💗💗

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2020年2月18日火曜日

下半身の強化☀

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こんばんは(*^^)v

本日はとても暖かい一日でしたね♪

暖かいといってもまだ風邪などはやっているのでお気をつけください!(^^)!

今回紹介するのは、両足を開いて前屈するポーズ「パールシュヴォッターナーサナ」です(^O^)／

パールシュヴァは「脇腹、側面」、ウッタナは「強く伸ばす」ことを意味し、パールシュヴォッターナーサナは脇腹〜側面を心地よく伸ばすポーズです＼(^o^)／

お尻や足の柔軟性が主にアップする効果があります！

このポーズのポイントは、前脚は前へ後ろ脚は後ろへ両脚の筋肉しっかりと押して筋肉を使い、膝をロックしないようにすることです☆

ぜひ試してみてくださいね(*^_^*)

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2020年2月16日日曜日

💖英雄のポーズ2💖

💖英雄のポーズ2💖

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皆さまこんにちは！(*^_^*)
週末いかがお過ごしでしょうか★★
今日は雨ですが、暖かい飲み物を飲んだり体調を崩さないようにお気をつけくださいね💓

動画は「英雄のポーズ2」ですが、効果は、自律神経を整え、下半身の筋力を強化します。脚の引き締め効果や股関節を柔らかくします。また、腰痛予防や肩こり解消にも効果があると言われています。

ヨガをしていると体幹、インナーマッスルもしっかりしていき、疲れにくくなっていきます(*^^)v少しづつ暖かくなってきた今、ぜひ一緒にエルフィットでホットヨガをしてカラダをほぐしていきましょう！！(^^♪💖💖

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2020年2月15日土曜日

💗ホットヨガで自律神経を整えましょう💗

💗ホットヨガで自律神経を整えましょう💗

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皆さまこんにちは！
週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)

新しい環境に切り替わる準備をする今の時期、また最近少し暖かい日もあり日々の天気や気温差、ストレスで自律神経が乱れていませんか？？

ホットヨガには自律神経を整える効果があるといわれています。
深い呼吸をしながら行うので、リラックス効果は抜群です💓

写真はレッスンでおなじみの「ダウンドッグ」のポーズですが、
自律神経を整えることや脳の休憩、ストレス軽減、血行促進、内臓の動きを促進、身体の背面( 背中・腰・お尻・腿裏・膝裏・ふくらはぎ)を伸ばし、体幹、腕脚の強化などの効果があります★★

一日体験も随時行っており、お一人様、ご友人様と一緒に楽しんで運動される方もいらしゃいます♪♪
一緒に楽しくホットヨガしましょう(@^^)/~~~💗💗

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