エルフィット八王子: 5月 2019

2019年5月30日木曜日

ヨガで柔軟な身体に♥

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皆さま今日は良い天気でしたね！☀

熱中症に気を付けて下さいね(>_<)

ヨガは柔軟性を高めてくれます🌈

怪我しにくくなったり、肩こりや腰痛の改善になったりすると言われています👀

日々の運動不足解消にもオススメです！！！

エルフィットの先生は皆さん優しく丁寧に教えて下さるので安心です😍💗

ぜひ一緒にヨガしてみませんか？？

今なら、かなりレアでお得なキャンペーン中です！！

定員もございますので是非お早めに…☆

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★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness

2019年5月29日水曜日

★新キャンペーンのお知らせ★

★新キャンペーンのお知らせ★
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新キャンペーンが明日5月30日からスタートします！！！
入会金・事務手数料・月会費二か月分すべて込みでなんと10000円になるんです👀どのプランでご入会されても10000円を超えることはありません💕
とってもお得にご入会できるチャンスなので、是非この機会にご入会ください★

※1日始まりでのご入会のみ適用されます。16日始まりでのご入会は10000円+半月分の月会費がかかります。
※6ヶ月以上のご継続をお願い致します。

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2019年5月28日火曜日

六月のレッスン変更のお知らせ

6月のレッスン変更のお知らせ
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こんばんは！本日は6月のレッスン変更のお知らせです！

6月2日は
11:00～12:00　パワーyoga
12:20～13:30　フィジカルyoga
14:00～15:00　リラックスyoga
15:30～16:30　パワーyoga
が担当者変更またはレッスン内容変更となっています。
詳しくはフロントまでお願い致します👌

明日29日、明後日30日にも担当者変更、レッスン内容変更がありますので、ご注意ください！

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2019年5月26日日曜日

♪夏こそ！ホットヨガがおすすめ♪

♪夏こそ！ホットヨガがおすすめ♪

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皆さまこんにちは！
週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)連日暑い日が続いておりますが、引き続きこまめに水分、少しの塩分補給をして体調を崩さないようにしてくださいね★★♥

暑い中でホットヨガをするともっと暑いんじゃないか、暑くてホットヨガにいくのが元気がでない方に、暑い時期、これから夏こそ、ホットヨガがおすすめの理由があります！

夏場は意外と冷えやすいです＞＜
暑いと活躍するのが冷房です。ご自宅では控えでも、お出掛け先などはどうしても冷房が強い時があります。冷え症の元になりやすく、特に女性は冷え症が天敵とされているので、ホットヨガをすると血液循環がよくなり、老廃物も流れるため汗はさらさらなので、ベタベタ不快な汗と違ってとっても気持ちが良いですよ(*^^)v

また、夏は内臓に負担がかかりやすく、暑いと冷たいアイスが美味しかったり♪冷たい飲み物やキンキンに冷えたビールが飲みたくもなってきます。そうすると内臓に負担がかかりやすくなってきます。基礎代謝やホルモンバランスが乱れやすくなりますので、ホットヨガで身体を整えていきましょう♪

また、エルフィットのスタジオの室温は体温に近い36℃に設定しており、柔軟性を保てやすく、より安全にヨガができる温度です。ホットヨガをすると暑い環境に疲れにくい身体になっていき、インナーマッスルや体幹もつき、良いことがたくさんあります！！
薄着になるこれから季節、一緒に健康で美しい身体づくりをしていきましょう！！(@^^)/~~~♥
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2019年5月25日土曜日

♥初心者の方にもおすすめ！杖のポーズ♥

♥初心者の方にもおすすめ！杖のポーズ♥

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皆さまこんにちは！
週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)
5月ですが、真夏日が続いております☀こまめに水分、少しの塩分補給もしていただき体調を崩さないようにしてくださいね★★♥

写真の杖のポーズは、脚をまっすぐに伸ばして、座った姿勢を保つポーズです。
ただ座っているだけに見える静止ポーズですが、骨盤を立て、背筋を伸ばすことを続けるのは大変！と感じる方も多くいらしゃるかと思います。エルフィットでは、レッスンをお受け続けて慣れていくごとに、筋肉がついてきて、前より姿勢が綺麗になったねと言われた(*^^)vと、嬉しいお声をいただいております★★
わからないことがありましたら、先生がサポートをしてくれますので、心配はいりません♪♪
最近不安定な天気、日々のストレスをエルフィットで取り除いて、心身ともに深くリラックスをして、夏に向けて健康で美しい身体づくりをしませんか(^^♪
一日ご体験も随時行っており、初心者の方も大歓迎です！是非、皆さまのご来館をお待ちしております！！♥

▼レッスン変更のお知らせ▼

5月29日(水)
13:15～14:15　リラックスyoga　　　担当者のみ変更
14:30～15:30　パワーyoga　　　　　担当者のみ変更

5月30日(木)
11:45～12:45　リラックスyoga　　　担当者のみ変更

13:15～14:15　マットピラティス　⇒　　パワーyoga　　　　　

ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。

良い汗をかいてリフレッシュしましょう♥

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2019年5月23日木曜日

✨全身引き締め！バレトンで健康痩せ✨

✨全身引締め！バレトンで健康痩せ✨

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夏ですね！！暑い日が続いていくそうです！！☀

エルフィットで大人気のバレトンで楽しく健康的に痩せませんか？？

音楽に合わせて動いていくエクササイズです☝☝

終わった後はかなり汗が出てきていますよ！！

めっちゃ気持ちいいです！💦✨

筋トレのような動きも多く、引き締めに効果的です👀💗

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2019年5月21日火曜日

体幹を鍛えましょう！

体幹を鍛えましょう！
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こんばんは！本日は足上げ体幹運動を紹介します！

この運動は四つん這いの状態から腕と脚を床と並行になるまで上げ、キープする運動です。
体幹を使いながら腕も脚も筋力トレーニングができるんです😁
実際にやってみると、ほんの数十秒で全身がプルプルしてきます！
バランス感覚が重要になってくるので、自信のない方は脚だけ上げてみたり、出来る範囲で少しずつチャレンジしてみて下さい！
体幹を鍛えることはポッコリお腹や便秘の改善、身体のラインが美しくなったり、疲れにくくなったり❤
いいことだらけです😋
お家でも是非チャレンジしてみて下さいね！

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2019年5月19日日曜日

♥夏、パワーヨガでシェイプアップ♥

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こんにちは！
皆さまいかがお過ごしでしょうか★だんだんと暑くなって体調を崩さないように水分をこまめにとってくださいね(*^_^*)★

エルフィットではパワーヨガが始まりました♪
パワーヨガは運動量が多く、身体を動かしたい方、ダイエットに効果的です。
運動量は多いのですが、筋肉への負担が少なく、柔軟性を向上させながら、筋力トレーニングの要素も取り入れながら筋肉全体を使って筋肉バランスの良い身体づくりが期待できます。
また、ストレス発散や集中力の向上も期待できますので、是非、夏に向けて一緒にパワーヨガでシェイプアップしていきましょう！！(@^^)/~~~♥
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2019年5月18日土曜日

♥筋膜リリースでトレーニング効率UP♥

♥筋膜リリースでトレーニング効率UP♥

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皆さまこんにちは！
週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)

是非エルフィットへお越しになってカラダを癒したり、整えませんか♪お一人様でもご友人とご一緒でも楽しめますよ(*^^)v

ジムエリアには筋膜リリースローラーもあります★
筋膜リリースを行うと、肩、腰、ふくらはぎなど全身の筋肉のコリやむくみを解消してくれます♪♪
やり方は、コリが気になるところにローラーをあてて体重をかけてコロコロと動かすだけです♪♪おかげさまでとっても気持ちが良くて疲れがとれて癒されたぁと沢山のお声を頂いております★
わからないことがありましたらいつでもお気軽にスタッフへお声かけくださいね(*^_^*)
是非筋膜リリースで筋肉の動きをよくし血液循環も回復させ、トレーニング効率UPをしていきましょう！！
皆さまのご来館をお待ちしております！！♥
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