エルフィット八王子: 8月 2020

2020年8月29日土曜日

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こんにちは(*^^)v

毎日暑い日が続いていますが体調にはお気をつけください✿

本日はレッスン変更のお知らせをします☆

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9月より以下のようにレッスンが変更となります。

毎週日曜日

14：00～15：00　　パワーyoga　⇒　Flow 初級

レッスンを受けられる際にはご注意ください(^^)/

ご来館お待ちしています♪

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こんばんは(^^)

本日はとても暑い一日でしたね☀

皆さん熱中症には気を付けて下さいね♪

本日は、レッスン担当者変更のお知らせです。

明日８月４日（火）の「リラックスyoga」、「パワーyoga」の担当者が変更致しますので、申し訳ありませんがご了承くださいm(__)m

何卒宜しくお願い致します。

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こんにちは(^O^)

本日梅雨明けしましたね☀

暑い日々が続きそうですが、熱中症には気を付けて下さいね♪

本日は猫のポーズを紹介します！

このポーズは背骨や肩甲骨の周辺を柔軟に動かすことができ、背中の筋肉をリラックスさせることができる動きなので、コロナ禍の中デスクワークが中心の方は、猫のポーズで一日の疲れをリフレッシュさせることも期待できます!(^^)!

他にも、腰痛の緩和、反り腰の緩和、腹部のインナーマッスルの強化、ウエスト、ヒップの引き締め、首のこり、肩こりの緩和、整腸作用、冷え性改善、自律神経を整えるなどの効果も期待できます★

猫のポーズは、初心者でも真似できるヨガの基本的なポーズなので、是非ご自宅でも試してみてください☆

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