2018年10月18日木曜日

こんばんは!

今日はとてもいい天気でしたね!
肌寒くはありましたが、少し歩くと心地よい気候でした★
寒くても少し運動するだけで身体がポカポカするようになるためには、基礎代謝を上げることが大切です😉
ヨガにはリラックス効果はもちろん、基礎代謝を上げる効果や身体のバランスを整える効果などなど、たくさんいいことがあります!

冬を迎える前に、エルフィットで基礎代謝をあげて寒さ知らずの身体になりましょう!!


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2018年10月17日水曜日

1500円で飲み放題に★

こんばんは!
肌寒くなってきましたね!ようやく秋を感じられるようになってきました👀
今日は、なんと1500円で飲み放題になる水素水について紹介します!
他のクラブさんですと、月額支払であったり高額になりがちな水素水ですが、こちらのクラブでは1500円の専用ボトルを一本購入いただくだけで、そのボトルをご使用して頂ければ追加料金は一切なしで、水素水が飲み放題になるんです👌
100円のお水で換算すると15日で元がとれますね!
お水をあまり飲まない方もペットボトルをその都度買うよりもお安いかと思います♪
まだお持ちでない方は是非ご購入ください☆



水素水サーバーには常温水と冷水をご用意しておりますので、身体を冷やし過ぎずに水分補給をして頂けます★


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2018年10月15日月曜日

優秀な体組成計ちゃん♥

こんばんは!!
今日は体組成計をご紹介いたします!!
こちらの体組成計はタニタ製で、体重はもちろん体脂肪率からBMI、筋肉量水分量などなど色んな値を測ってくれます😎

さらに、紙にプリントしてくれる優れものになります😍
週に一回身体を隅々までチェックしてみるのもいいですね♥

みなさまの健康にお役立てくださいませ(*^_^*)

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2018年10月14日日曜日

★ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)★

こんにちは!(*^^*)

今日は肌寒いですね、季節の変わり目、皆さま体調を崩さないようにお気をつけくださいね★★
週末はエルフィットのホットヨガ&本格ジムで楽しく運動をして自律神経を整えて、免疫力を上げていきませんか♪♪

写真のポーズは、レッスンでも行う「ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)」です。
ポーズの効果は、内臓の不調を予防・改善、猫背・冷え性・お腹・ヒップ・背中のケアや引き締め、バストアップ、集中力の向上、疲労や不安・月経時の不快を改善すると言われています。
美姿勢を作るヨガポーズです♪♪太もも、鼠径部、お腹、胸、喉といった身体の前側を力強く伸ばす動きになります。
腰や首に負担が掛からないようにするコツですが、ただ「反る」というより、お腹や胸を「上に引き上げ、伸ばす」ように意識して、無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね★★
また、高血圧・低血圧・片頭痛、腰または首を痛めている方は無理のない範囲で行いましょう。

背中や首が凝りやすい方にもオススメです。
また、胸を開くポーズは、免疫力に関係する細胞を作る胸腺も刺激します。心身の不調がある時にも効果があると言われています。

わからないことがありましたら先生がその場でペースを落とし復習してくれるので、心配はありません★★
皆さまのご来館をお待ちしております(*^^)♥



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2018年10月13日土曜日

♪エルフィットのホットヨガ♪

こんにちは!!(*^^*)
すっかり秋めいて、気温も暑くなく運動日和ですね(^^♪
エルフィットでは皆さま今日も楽しくがんばっています✊

エルフィットのスタジオは身体にやさしくするため
体温に近い温度設定しており、より安全にヨガを行うことができます!

スタジオの照明のピンクのランプはコラーゲン生成ランプというものです!
肌の代謝を良くし、肌のサイクルを早めるそうです☆
専用のお部屋もありますのでそちらもご自由にご利用くださいネ💗

是非一緒にエルフィットでホットヨガをしてみませんか👀💗


▼レッスン変更のお知らせ▼

10月22日(月)

13:15~14:15 バレトン⇒ フィジカルyoga
14:30~15:00 担当者のみ変更

10月29日(月)
13:15~14:15 バレトン⇒ フィジカルyoga
14:30~15:00 担当者のみ変更


ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。



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2018年10月11日木曜日

身体を柔らかくしましょう!

こんばんは!
ムシムシしますが、過ごしやすくなりましたね!
今日は身体を柔らかくすることで起こる良い事を紹介します!
まず一つ目に身体を柔らかくすることで代謝が上がり痩せやすいカラダになります!
基礎代謝が上がると、普通に過ごしているだけでも多くのカロリーが消費できるようになります💖
二つ目は血行改善です☺
代謝が上がる事に関係しており、筋肉が持つ血を体内に巡らせるためのポンプがより活発になることで血行が良くなります。
血行が良くなると、冬でも身体がポカポカになり、冷え性の改善につながります💆



その他にも、肩こりの改善や疲労回復、さまざまな効果がありますので、是非調べてみて下さいね👀
筋トレやランニングメインでジムに通われている方は、ヨガを取り入れてみると、もっと楽しく効果的にボディメイクが出来ると思いますよ😄


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