2019年1月17日木曜日

ストレッチポール♪

こんばんは!
寒い日が続きますね…☃
風邪やインフルエンザが流行しているみたいですね👀💦
空気が乾燥していますので、加湿してあたたかくしてお過ごしください!

今日はストレッチポールをご紹介いたします☆
ポールが背骨に沿うようにポールの上に寝転んで左右にコロコロします。
背筋がまっすぐになり凝り固まった肩、背中、腰をほぐします!
猫背防止も期待できます♪

是非試してみてくださいね♡


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2019年1月16日水曜日

骨盤のゆがみ改善を★

こんにちは!
さて、本日はバランスボールについてご紹介します!



エルフィットのマシンエリアの入り口にはバランスボールがたくさんあるんです👀
みなさん使われていますか??💛
バランスボールなんて効果がないよ、、、古いダイエット法だよ、、、なんて思わないでください👻
正しい使い方を知れば、骨盤の歪みはもちろん、体幹トレーニングをすることもインナーマッスルを鍛えることも出来るんです💥
使い方はストレッチエリアにてご紹介していますので、是非参考にして下さいね!
運動方法がマンネリしてきたら、使ったことの無い器具にチャレンジして、楽しくトレーニングを続けましょう💨


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2019年1月14日月曜日

成人式♪

みなさんこんばんは~💫

今日は成人式でしたね✨✨

八王子でも振袖を着た成人のみなさんで賑わっていて活気が溢れていました( ´ ▽ ` )

本日成人したみなさまはおめでとうございます~♪✨


そして、最近昼間は暖かいですが、早朝や夜はだいぶ冷え込むようになってきましたね🥶

人は体温が下がると免もがくんと下がってしまい、風邪やいま流行中のインフルエンザーにもかかりやすくなってしまいます😷😷

うがい・手洗いはもちろんのこと⚠️

身体を動かし血流をよくすると、身体の芯から温まります!🔥

強い身体をつくるためにも、ぜひElleFitに足を運んでください😉💫




スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております🐧✨





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★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ http://www.ellefit.jp/lp/index.html
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2019年1月13日日曜日

冬の寒さに負けない身体づくり♪

こんにちは!(*^_^*)
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか♪風邪などで体調を崩しやすい時期ですので、気を付けましょうね🙋‍♀️
ヨガは身体の不調にもってこいですよ✨ご自身の身体のことを考えて向き合ってあげてくださいね🌸
エルフィットのホットヨガやマシンなどでインナーマッスルも鍛えて新しいポーズにどんどんトライをし、冬の寒さに負けない身体づくりをして、一緒に楽しんでいきましょう🧘‍♀️🏋️‍♀️
皆さまのご来店をお待ちしております☺💕

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