2019年9月15日日曜日

💘大人気!!バレトンで魅せる脚に!💘

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こんにちは!皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)
涼しくなり秋を感じる気温になってきましたが、季節の変わり目、体調を崩さないようにお気を付けくださいね💓

動画は大人気のレッスン「バレトン」を行っているところです♪
バレトンは、バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランス良く組み合わせた裸足で行う有酸素エクササイズです★裸足の行うことによって足や指の感覚を養うことができ、有酸素運動で脂肪を落しインナーマッスルもつき、たるみを引き締めてくれます♪続けていくと、女性らしいしなやかな身体になっていきます★★

また、太ももやお尻、脚を引き締めるポーズが多く、スクワットも苦しくなくリズムに乗ってとっても楽しくできたとお声も頂いております(*^_^*)
この秋は楽しくさらに魅せる脚にしていきましょう\(^o^)/♥
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2019年9月14日土曜日

★+。。。レッスン変更のお知らせ。。。+★

★+。。。レッスン変更のお知らせ。。。+★

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こんにちは!
今日は三連休の初日ですね(^o^)皆さまいかがお過ごしでしょうか♪♪

今日はレッスン変更のお知らせいたします(*^_^*)

9月16日(月)
18:00~19:00 ピラティス⇒リラックスyoga
19:15~20:15 バレトン⇒パワーyoga
9月17日(火)
19:15~20:15 担当者のみ変更
20:30~21:30 フィジカルyoga⇒リラックスyoga

に変更になりますのでご注意くださいませ★
また、通常であればこの時間帯に受けることのできない、いつもと違うレッスンで気分転換をしてもとても楽しいですよ(*^^)v♪♪

皆さまのご来館をお待ちしております!!💖💖

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2019年9月12日木曜日

血液の巡りを感じて★

血流の巡りを感じて★
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こんばんは!残暑で夏バテしていませんか?💦
良く水分をとって、万全な体調で過ごしてくださいね!
さて、本日は太陽礼拝についてご紹介します!
太陽礼拝ってきいたことあるけど実際どんなもの?と思う方も
多いのではないでしょうか👀


実際、太陽礼拝は様々なポーズを取りながら全身に呼吸と血液を巡らせながら行うものです👌
言葉で聞くとなんだか難しそうですが、実際にはとっても簡単かつ、毎日のルーティーンとして取り込みやすいポーズです😁
エルフィットのヨガでは、ほぼ必ず太陽礼拝を行います!正しく詳しく知りたい方は是非、エルフィットでヨガのレッスンをうけてくださいね★
体験も行っておりますので、見学ついでにヨガを受けに来られてみては!?😉
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2019年9月8日日曜日

💝大好評!!大変オトクな秋のNEWキャンペーン💝

💝大好評!!大変オトクな秋のNEWキャンペーン💝

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こんにちは!(*^_^*)
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか★★
今日はこれから台風が心配ですね。

エルフィットでは先日スタートした
秋のNEWキャンペーン「トリプル0」がおかげさまで大好評を頂いております!!
こちらのキャンペーンは、
入会金・事務手数料・初月会費がなんと!
無料になります!!🎊🎶
*キャンペーンご入会対象の場合は、6ヶ月以上ご継続でお願いしています。)

数々のキャンペーンの中でもとってもお得です!!!😍
かなり人気のキャンペーンですので、ぜひお早めに🙌💖🙌
エルフィットのホットヨガ×ジムでスポーツの秋を一緒に楽しんできましょう\(^o^)/💓💓💖




▼レッスン変更のお知らせです▼

9月10日(火)
19:15~20:15 担当者のみ変更
20:30~21:30 フィジカルyoga⇒リラックスyoga

に変更になりますのでご注意くださいませ★ 

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2019年9月7日土曜日

👌姿勢改善に!ピラティス・ロールダウン👌

👌姿勢改善に!ピラティス・ロールダウン👌

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こんにちは!
皆さま一週間お疲れ様です(*^_^*)まだまだ残暑が厳しく夏の疲れがでやすい頃ですが、体調にお気をつけてお過ごしくださいね💓

楽しく運動をして夏風邪などを引きにくい身体づくりを一緒にしていきしょう(*^^)v♪エルフィットではレッスンの種類はたくさんあり、今日はピラティスについてご紹介いたします♪

ピラティスの効果はダイエットをはじめ、コアを鍛え体幹を安定させ、姿勢改善の効果があります。
写真は「ロールダウン」ですが、背骨ひとつずつ動かし、脊柱は椎骨が積み木のように重ねてできているのですが、それを正しく積み上げていくことによって姿勢改善につながります★また脊柱が柔軟に動くことによって身体を様々な方向に動かすことができ、しなやかな身体を作っていくことができます★★

わからないことがあったら先生が優しくサポートしてくれるので心配はいりません💓
レッスンが終わったあと質問をなさってる会員様も、皆さま毎週楽しそうに続けています★★
いつまでも健康で美しい身体作りを一緒にしていきましょう(*^^)v💖💖
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2019年9月5日木曜日

肩甲骨をほぐしましょう!

肩甲骨をほぐしましょう!
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こんばんは!涼しくなったと思ったら、残暑がやってきましたね!
気温の変化に負けないカラダづくりを欠かさずに行いましょう👀
さて、本日は、肩甲骨をほぐすストレッチのご紹介です☆



肩甲骨のストレッチは、緊張や固まった筋肉をほぐし、リラックス効果が得られるだけでなく、肩や腰、脚など大きな筋肉を使う事でじんわりと身体が温まり、代謝アップやむくみ改善に効果が期待できます💖
そして、肩甲骨がほぐれる事で、肩こり解消や姿勢改善にも繋がります👀💥
コツは肩甲骨を大きくゆっくりまわすこと!気持ちが良いなと感じる部分を見つけて、毎日チャレンジしてみましょう!
特に身体が寝ている寝起きにチャレンジすると、全身が温まり、身体も頭もスッキリできますよ😪
是非、挑戦してみてくださいね💜

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