👌姿勢改善に！ピラティス・ロールダウン👌

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こんにちは！
皆さま一週間お疲れ様です(*^_^*)まだまだ残暑が厳しく夏の疲れがでやすい頃ですが、体調にお気をつけてお過ごしくださいね💓

楽しく運動をして夏風邪などを引きにくい身体づくりを一緒にしていきしょう(*^^)v♪エルフィットではレッスンの種類はたくさんあり、今日はピラティスについてご紹介いたします♪

ピラティスの効果はダイエットをはじめ、コアを鍛え体幹を安定させ、姿勢改善の効果があります。
写真は「ロールダウン」ですが、背骨ひとつずつ動かし、脊柱は椎骨が積み木のように重ねてできているのですが、それを正しく積み上げていくことによって姿勢改善につながります★また脊柱が柔軟に動くことによって身体を様々な方向に動かすことができ、しなやかな身体を作っていくことができます★★

わからないことがあったら先生が優しくサポートしてくれるので心配はいりません💓
レッスンが終わったあと質問をなさってる会員様も、皆さま毎週楽しそうに続けています★★
いつまでも健康で美しい身体作りを一緒にしていきましょう(*^^)v💖💖
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