エルフィット八王子: 1月 2018

2018年1月31日水曜日

三角のポーズ△

こんばんは★

今日もお疲れ様でした(´｀)

本日は三角のポーズを紹介します♡

このポーズは、腰痛や便秘の改善、お尻周りの引き締めに効くと言われています！

また、冷え性や血行促進に効果があるとも言われているので、

普段から習慣として取り組むことをおすすめします☆

始めは、無理して腰を痛めないよう、体を倒す角度や腰への負担のかかり方を

よく感じながら無理のないレベルでやってみて下さいね（^ω^）

■入会金・事務手数料　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

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ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
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2018年1月29日月曜日

バレトン★

今日も寒い一日でしたね。

そんな寒い日にはエルフィットのヨガで暖まりましょう。

月曜日の13:30～と土曜日の12:30～は、新しいレッスンとして、バレトンが今年からスタートしています。

好評頂いていますので、まだ受けられていない方は是非受けてみてくださいね。

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2018年1月28日日曜日

自宅で出来るポーズ

こんにちは！
寒い日々が続きますね(;O;)
なかなかお家から出られない方も簡単に自宅で出来る山のポーズを紹介します（＾－＾）

両足を大きく開いて、股関節から前屈します
手のひらを床に付けます
可能であれば写真のように頭を床に付けましょう！
３０秒～1分キープし、起き上がる際には手で床をゆっくり押し上げて起きましょう

股関節やふくらはぎに効きます。頭痛や疲労回復にも効果がありますよ！
是非試してみてください♡
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2018年1月24日水曜日

筋膜リリース☆

こんばんは！皆さんお疲れ様です(´｀)

今日も一段と寒かったですね！

今日は、筋膜リリースを紹介します☆

筋膜リリースとは、簡単に言うと、凝り固まったり、

ねじれてしまった筋膜を元の状態に戻すことを言います(^^*)

筋膜リリースを行うことで、血液の流れが良くなって、

代謝が上がり、痩せやすい体になります！

是非エルフィットで試してみて下さいね(・∀・)！

使い方分からない方は、お気軽にスタッフまでお声かけください♡

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2018年1月23日火曜日

冬に負けない！

こんばんは☆

昨日の大雪すごかったですね！皆さん大丈夫でしたか？

今日は気温も暖かくなり、雪もだいぶ解けてきましたね(´ω｀)

しかしまだ路面が凍結していたり、寒さもあるため、

怪我や体調などには十分に気を付けて下さいね！

本日もエルフィットは元気に営業中です(*^^*)

皆さんのご来店お待ちしております♡

冬に負けない身体作りましょう(゜∀゜)！

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