三角のポーズ△

こんばんは★

今日もお疲れ様でした(´｀)

本日は三角のポーズを紹介します♡

このポーズは、腰痛や便秘の改善、お尻周りの引き締めに効くと言われています！

また、冷え性や血行促進に効果があるとも言われているので、

普段から習慣として取り組むことをおすすめします☆

始めは、無理して腰を痛めないよう、体を倒す角度や腰への負担のかかり方を

よく感じながら無理のないレベルでやってみて下さいね（^ω^）

 

                                                                                                                   

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