2017年11月30日木曜日

12月は太りやすいイベントが盛りだくさん!?

今月も早いもので今日で終わりですね\(^o^)/

12月にはクリスマスや年末年始等イベントがたくさんありますね。
イベントが多いこの時期、油断しているとついついごちそうを食べすぎて身体にお肉が…、なんて惨事に(^_^;)

12月の身体のキープの為にエルフィットのヨガやマシンが絶対オススメ!!
代謝を上げて体脂肪を燃焼させて身体をキープしていきましょう!!(*^_^*)

★★★エルフィット関連サイト★★★
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2017年11月29日水曜日

格闘技でスッキリ(^O^)!

本日は暖かくて良いお天気ですね(*^^)v

写真はいつも格闘技エクササイズに出て下さるT様♡
いつもカッコ良くきめてくれています(^^)♡

エルフィットは格闘技エクササイズもできて身心共にスッキリ\(^o^)/!!!

本日もエルフィットでお待ちしております(^^)♡


2017年11月28日火曜日

12月月曜日レッスン変更のお知らせ

12月 月曜日 13:30~ レッスン変更のお知らせ

下記レッスンを変更致します。


12月 毎週 月曜日
13:30~(60)タイ式ヨガ ⇒ ピラティス


ご迷惑をお掛けしますが、何卒宜しくお願い致します。

TRXで体幹UP!代謝UP!!

今月もあとわずかとなりましたね(^.^)
月末も是非エルフィット八王子で温まりましょう^^


お写真は会員様がTRXを使われているお写真です。
綺麗にフォームを維持されてますね!!
素晴らしい(^O^)/

TRXは普段の日常生活で良く使うような筋肉をまんべんなく鍛えることができて体幹も代謝もUPできます(*^^)
是非エルフィット八王子でTRXを試してみてくださいね(^^)/~



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2017年11月27日月曜日

筋トレの効果はすごい!!

最近ますます寒くなりますね(^O^)/
そんな日はエルフィットで温まりましょう^^

筋トレをすると普段の基礎代謝よりも、筋トレをしたあとは数時間~数日の間基礎代謝がUPします。
筋トレをしておけば普段より代謝があがるので痩せやすくなるんです(^O^)/
是非エルフィットのマシンを使って筋トレもしましょう(^^)/~


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2017年11月26日日曜日

満員御礼(^O^)/

今日はオープンからたくさんの方がレッスンをしに入館されました。
皆さん頑張ってますね(^O^)/
きっと良い成果が出ると思います!(^^)!

写真の二人、綺麗な背中のラインを作れてますね\(^o^)/
素晴らしい!!(^^)/~




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2017年11月25日土曜日

鳩のポーズ


                                          

こんにちは!
今日紹介するのは、、、
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鳩のポーズ🐦
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足の付け根や前腿のストレッチ、
また腰のストレッチにもなるので腰痛改善にもオススメです🧘‍♀️
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近頃の寒さで凝り固まった身体を、
あたたかいスタジオで気持ちよくほぐしましょう🙋
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