エルフィット八王子: 7月 2020

2020年7月30日木曜日

筋力アップ★

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こんばんは(^^♪

最近はコロナの感染者が増えていて不安な毎日ですが、エルフィットでは設備のこまめな消毒・換気など感染拡大対策を徹底しております！

本日は「三日月のポーズ」を紹介します♪

このポーズの効果としては、骨盤の歪み改善や肩こり解消、全身の引き締めなどがあり上半身から下半身まで全身をダイナミックに動かすのが特徴のため、全身のさまざまな箇所が伸ばされると共に筋力を鍛える効果もあります✿

正しく上半身を反らすことや股関節が十分に開くことがポイントです☆

腰を使う際に腰を反らないように下腹を引き締めると下半身の安定にもつながります！

ぜひ試してみてくださいね(^^)/

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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness

2020年7月23日木曜日

からだをほぐしましょう♪

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こんばんは(^^)/

最近は再び外出しにくい日々になっていてお家で過ごすことが多くなってきて

いますね(+o+)

お家の中にずっといたり、在宅ワークやオンライン授業などからだが動かさないと

からだはなまってやる気が起きなくなってしまいます!(^^)!

そんなときは、少しからだをほぐすだけでも気分転換になります☆

このポーズは背筋と太もも、足の裏側をしっかりと伸ばすことができます！

床に手がつかないときはひざを曲げたり、無理のない範囲で行ってくださいね（＾－＾）

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2020年7月22日水曜日

感染防止を徹底しております☆

感染防止を徹底しております☆
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こんばんは！
エルフィットでは、新型コロナウィルス感染症対策を徹底しております☆
東京都から感染防止徹底宣言ステッカーの発行をして頂きました。

設備のこまめな消毒や換気、除菌スプレーの設置、マスク着用の徹底など、感染防止に努めておりますので、安心してご来館ください！
また、ご来館のお客様にはご自宅等で必ず検温をしてからご来館頂き、お名前や体調などをチェックさせて頂いております☆
感染防止の為、ご協力宜しくお願い致します

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