エルフィット八王子: 筋力アップ★

2020年7月30日木曜日

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こんばんは(^^♪

最近はコロナの感染者が増えていて不安な毎日ですが、エルフィットでは設備のこまめな消毒・換気など感染拡大対策を徹底しております！

本日は「三日月のポーズ」を紹介します♪

このポーズの効果としては、骨盤の歪み改善や肩こり解消、全身の引き締めなどがあり上半身から下半身まで全身をダイナミックに動かすのが特徴のため、全身のさまざまな箇所が伸ばされると共に筋力を鍛える効果もあります✿

正しく上半身を反らすことや股関節が十分に開くことがポイントです☆

腰を使う際に腰を反らないように下腹を引き締めると下半身の安定にもつながります！

ぜひ試してみてくださいね(^^)/

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エルフィット八王子