戦士のポーズ2・ヴィラバドラ・アーサナ☆

こんばんは！

みなさん、学校やお仕事お疲れ様です(*^^*)
今日は気温が下がり、気温差で風邪を引かないように気を付けてくださいね☆

写真は「戦士のポーズ2・ヴィラバドラ・アーサナ」です。
効果は、下半身の筋力を強化します。脚の引き締め効果や股関節を柔らかくします。また、腰痛予防や肩こり解消にも効果があると言われています。

ヨガをしていると体幹、インナーマッスルもしっかりしていきます。気温差にも負けない健康で美しい身体づくりをしていく上での重要ポイントの一つになります！ぜひ一緒に楽しいんでいきましょう！！♪

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