鳩のポーズ

こんにちは！

今日もエルフィットではみなさん楽しく元気に運動しております！♪

春の気候の変動が激しく体調を崩しやすい時期ですので、ご自身の身体のことを考えて向き合ってあげてくださいね✿

今日は鳩のポーズをご紹介いたします☆

ハトのポースの効果には、ボディラインの引き締めやバストアップ、下半身の引き締めなどがあり、女性にはとても嬉しいアーサナのひとつです。

また健康にも良い効果が期待できるとされており、骨盤への影響や内臓機能の調整を行い、冷え性の方にも良いと言われています。

分からないことは先生がその場で復習してくれますので、ついていけない心配もないです(*^^*)

エルフィットでご来館をお待ちしております！！★☆

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