腹筋について！

こんばんは！今日は少し肌寒い一日でしたね(゜゜)
新年度始まったばかりですし気温差に気を付けて体調を整えましょう！

今日は腹筋の鍛え方についてご紹介します(*^^)v
大きな筋肉から鍛えていくと良いと言われており、腹筋は日常生活の動きに不可欠な大きな筋肉です！
さらに腹筋には超回復というものがあり、毎日トレーニングしても支障がないんです＼(◎o◎)／！ですので是非トレーニングしてみて下さい☆
ポイントは顎を引き、おへそを見るように腹筋を縮める事です！
膝の前に壁があるイメージで行います。膝の前まで頭を出してしまわないように気を付けてくださいね(゜゜)
呼吸も忘れずに☆

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