エルフィット八王子: 高難度のヨガポーズのご紹介♪

2020年1月7日火曜日

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皆様こんにちは＼(^o^)／

年末年始休暇も終わり、またバタバタとした一年が始まったのではないでしょうか(+o+)

家事やお仕事で忙しい中でも、少し時間を取りヨガなどを通じて落ち着く時間をつくって頂けたらと思います(゜_゜>)♪

今回は「シールシャーサナ」というヘッドスタンドをご紹介いたします☆☆

このポーズは見て頂くと分かると思いますが少し難しいポーズです。

柔軟性だけでなく筋力やバランス感覚も必要になるポーズです_(._.)_ですが少しずつでも練習頂ければ必ず出来るようになると思います♡

よく逆立ちは美容に良いと聞くと思いますが、効果はそれだけではなく血行促進や脚の浮腫み解消、消化力を高めてくれることなどが期待できます☆

ただ高血圧の方や身体を痛めている方、緑内障の方などはこのポーズをやる際は細心の注意を払って下さいね_(._.)_

今回は少し難易度の高いポーズを紹介させて頂きました♪

一年の始まりにこういった難しいポーズを出来るようにするという目標を立てて練習していくのも良いかもしれませんね★

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エルフィット八王子