エルフィット八王子: 背筋を鍛えて姿勢の改善★

2020年1月30日木曜日

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こんばんは(^^)/

本日はとても暖かい一日でしたね♪♪

最近は寒暖差の激しい日が続いていますが体調にはお気をつけて下さいね(^O^)／

本日は「ベビーコブラ」というポーズを紹介いたします☆

このポーズは背筋の強化や肩甲骨を動かすことで姿勢を改善させる効果があります(*^_^*)

腕の力だけで体を起こすのではなく、腹筋と背筋を意識して胸を引き上げるようにするのがポイントです☆

デスクワークなどついつい前傾姿勢になりがちな方におすすめです(^^♪

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