☀寒さ本番の今、ピラティスで冷えないカラダづくり☀

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皆様こんにちは！(*^_^*)
週末いかがお過ごしでしょうか☆

1月後半寒さの本番は、末端の冷えに悩まされる方も多く、冷えないカラダづくりを一緒に目指しましょう(*^^)v
冷えの原因の多くは血行不良、筋肉量不足といわれています。
末端の冷えに対して即効性を求めるには、内臓、お腹を温めることといわれていますが、今日ご紹介するピラティスのエクササイズは腹圧をかけて行うので、お腹をしっかり温めることができ、滞った血液の循環を促します。継続的に行うとインナーマッスルがつき基礎代謝もあがり、冷え解消のうえ太りにくくもなります！

レッスンを終えたあと、「温まった～」と嬉しそうにお帰りになる方を見かけるとこちらもとても嬉しい気持ちになります💓

晴れた日曜日はぜひエルフィットへお越しになって一緒に楽しく運動をしませんか(*^^)v♪カラダのこわばりをほぐして、ポカポカにしましょう！！＼(^o^)／☀

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