エルフィット八王子: 猫背を解消☆

2020年1月9日木曜日

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こんばんは！

本日も寒い一日でしたが、体調崩していませんか？

本日は、ピラティスから「スパイナル・ローテーション」のご紹介です💃

スパイナルローテーションは背骨をほぐし、凝りや猫背を解消する効果があります！

お正月のまったりムードが抜けず、肩が丸まったままの方や、寒さで身体全体が父待ってしまっている方必見です👀

このポーズでは横向きに寝転がり、腕を開いて肩甲骨を寄せ、胸を開きます😁

背骨がねじれる事で、骨を正常な位置に戻すことが出来、左右3回ずつやるだけでスッキリしますよ😋

ご自宅で起床時や就寝前に行うだけでリラックス効果や姿勢改善ができます！

是非試してみてくださいね💁

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エルフィット八王子