筋トレマシン★おすすめのトレーニングのカウント★

こんにちは！

お天気はくもりですが、これからお日様も出て良い陽気の日曜日になるみたいですね、ぜひ週末は一緒にエルフィットで楽しく身体づくりしませんか(^^♪

今日は筋トレマシンについて、女性らしい細く引き締まった筋肉にするために、おすすめのトレーニングのカウントをご紹介いたします！

「2秒で上げて、1秒キープ、4、5秒で戻す！」です(^^)

戻すときをゆっくりすると、重力の関係で1.5倍の力のが加わる為、より効果的にトレーニングができると言われています。

呼吸も必ずお願いします(^^)

マシンの使い方がわからないことございましたらお気軽にお声かけくださいね！☆

■入会金・事務手数料・初月会費　→０円キャンペーン実施中！

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