もも裏の伸びを感じましょう♥

もも裏の伸びを感じましょう♥

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こんばんは！本日はもも裏を伸ばすストレッチのご紹介です！

普段意識してもも裏を伸ばしていらっしゃる方はあまりいないかと思います！

が！太ももを支える筋肉は、代謝改善やダイエットの味方になるのです💖💖

太ももの中でも疎かになりがちなもも裏は伸ばすととても気持ちが良いです💚

まず、この動画のように四つん這いになった後、片方の脚を前に伸ばすことでふくらはぎともも裏が気持ち良く伸びます！

伸ばした方の脚のかかとを上げたり下げたりすることで、もも裏への負荷も変わってくるので、ご自身の体調に合わせて調整してみてくださいね！💚💚

とっても気持ちの良いストレッチかつ、もも裏の引き締め効果もあります😁

是非毎日起きた時や寝る前のリラックスタイムに取り入れてみてくださいね😰

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