骨盤を整えましょう！

骨盤をととのえましょう！
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朝晩は寒く、昼間は暑く、何を着たらいいか分からないシーズンですね😡
そんな日は、お仕事終わりにジムへ寄って、身体をポカポカにして、夜の寒さを忘れちゃいましょう☆

さて、本日は、「ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ」というポーズを紹介します☆

普段は伸ばす機会のない、体の側面を伸ばすヨガのポーズです👀

腕、背骨、脚が一直線に引き伸ばされる感覚を心地よく味わいましょう！

このウッティタ・パールシュヴァコナーサナは、骨盤の歪み改善、太ももの引き締め、腰の痛み・姿勢改善といった、身体の外側だけでなく、便秘改善、お腹の内臓の活性化、持久力の増進、といった内側にも効果抜群なポーズなんです😁

さらには体幹の力を使って体側をしっかり伸ばすことで、全身の血流が促進され、爽快感が得られるという効果もあります！

是非皆さんもチャレンジしてみて下さいね💗

分からないことがありましたら、スタッフまでお気軽にお声かけください☆

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