体幹を鍛えましょう！

体幹を鍛えましょう！
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こんばんは！本日はプランク+αのご紹介★
ヨガの簡単なポーズは楽にできる！もっとじわじわ汗をかきたい！鍛えたい！
という方必見です👀

プランクとは腕立て伏せのような姿勢をキープし、体幹を鍛えるポーズです！お腹まわりや太ももがプルプルしてきますよね😋
このポーズではプランクに+αとして、足上げをしています💥💥
腕立て伏せとはまた違うお腹や脚中心の筋トレが楽しめるので是非ご自宅で一度チャレンジしてみては☆
また、このポーズはエルフィットのパワーヨガで行う先生が多いです😉
このポーズ以外にも筋肉をしっかり使うヨガがしたい！という方は、是非エルフィットのパワーヨガへ💃
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