💖チャイルドポーズ💖

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皆さまこんにちは！(*^_^*)
休日いかがお過ごしでしょうか♪だんだんと寒くなってきましたね、特に夜は冷えるので体調にお気をつけてお過ごしくださいね💓

動画はレッスンでおなじみの「チャイルドポーズ」ですが、首や肩、背中、腰の筋肉をリラックスさせる効果があります。また、高ぶった気持ちを鎮めていきます。
レッスンをお受けになった後、お帰りの際には、皆さまキラキラなとっても素敵な笑顔になっています★★
是非ホットヨガをして日頃の疲れをリセットしていきませんか(*^^)💓エルフィットでお待ちしております！💕
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