今日は少し暖かい陽気ですね(*^^)v
今日は筋トレのフリーウエイトをご紹介いたします(^_^)/
筋トレマシンとの大きな違いはイスやパッドなどの支えがない為、自分の身体でバランスをとりながら行うトレーニングになります(^.^)
その為、小さい筋肉から大きい筋肉まで全身の筋肉を使って筋トレすることができます！
また動きに微調整ができるため身体に合わせたフォームで行う事ができるというのが良いところです☆
フリーウエイトがまだ大変だなと思われる方は筋トレマシンから徐々に始めるのがおすすめです＼(^o^)／
☆今月のレッスン変更のご案内☆
２月１６日以降～
火曜日 20:30～ タイ式yoga ⇒ 格闘技エクササイズ
木曜日 20:30～ 格闘技エクササイズ ⇒ タイ式yoga
になっています。
ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。
■入会金・事務手数料 →０円キャンペーン実施中！
■体験 １０００円(税抜)で随時受付中！
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