腹横筋を鍛えて美しいくびれを作りましょう☆

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こんばんは!本日はマットピラティスから「サイドキック」のご紹介をします😁
サイドキックとは股関節やお腹まわりの筋肉を使う運動です！

サイドキックをすることによって太ももの筋肉とお腹の筋肉が刺激され引き締め効果があることはもちろん、ゆったり気持ちよく運動ができる姿勢なので、リラックス効果もあるんです💆

ご自宅で寝転がりながら、うち太もも・横太もも・くびれと美しい身体作りに欠かせない部分の運動が出来てしまいます💖

ついついクリスマスやお正月に食べ過ぎてしまう方は、是非試してみてくださいね★

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