😍バランスポーズで体幹を鍛える！😍

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皆さまこんにちは！(*^_^*)
週末はいかがお過ごしでしょうか★
あっという間に12月になりめっきり寒くなりましたが、エルフィットで運動に適した室温や環境の中で快適に運動を楽しみませんか♪♪

動画は脚の親指をつかんで伸ばすバランスポーズですが、行い続けていくと、筋力や体幹がつき、骨盤を左右平行に保つことができ姿勢が安定し、膝も伸び、脚をまっすぐにキープできていきます★

筋力や体幹をつけると、筋力の衰えを防げ、片足立ちでらくらく靴下を履けたり、健康と活動できる身体が備われますので、一緒に楽しくホットヨガをして普段の生活をさらに充実させていきましょう(*^^)v♪♪

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