★筋トレマシン☆おすすめのトレーニングのカウント★

こんにちは！(*^_^*)

皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか♪エルフィットでは朝から皆さま元気にマシンのトレーニングをしたり、パワーyogaも始まりました♪♪
ぜひ週末は一緒にエルフィットで楽しく身体づくりしませんか(^^♪

今日は筋トレマシンについて、女性らしい細く引き締まった筋肉にするために、おすすめのトレーニングのカウントをご紹介いたします！

「2秒で上げて、1秒キープ、4、5秒で戻す！」です(^^)

戻すときをゆっくりすると、重力の関係で1.5倍の力のが加わる為、より効果的にトレーニングができると言われています。呼吸も必ずお願いします(^^)

マシンの使い方がわからないことございましたらお気軽にスタッフまでお声かけくださいね(*^_^*)★☆

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