脂肪の燃焼しやすい身体に！

こんにちは！クリスマスも終わり、いよいよお正月ですね！
なかなか運動したくなくなりますよね😂
そんなときは是非、筋トレをしてみて下さい☆

筋トレは有酸素運動をするよりも短時間で済み、代謝を上げる効果があります！そして、筋トレをした後数十時間はアフターバーンエフェクトという、日常生活で消費するカロリーが通常時よりも数パーセント上昇する効果まであるのです💥
詳しく知りたい方は是非調べてみて下さい😊
30分でも10分でも身体に負荷をかけるだけで、何もやらなかったのとでは大きく違ってきます！
少ない時間でも、是非継続して運動をしてみてくださいね😋

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