★腹筋の鍛え方について★

こんにちは！(*^_^*)
12月に入り朝から冷え込んでいますが、そんな週末こそエルフィットでカラダを動かしてリフレッシュしませんか♪♪

今日は腹筋の鍛え方についてご紹介します(*^^)v
大きな筋肉から鍛えていくと良いと言われており、腹筋は日常生活の動きに不可欠な大きな筋肉です！
さらに腹筋は毎日トレーニングしても支障がありませんので是非トレーニングしてみて下さい☆
ポイントは顎を引き、おへそを見るように腹筋を縮める事です！
膝の前に壁があるイメージで行います。膝の前まで頭を出してしまわないように気を付けてくださいね(゜゜)呼吸も忘れずにお願いします(*^^*)☆
マシンについてわからないことがありましたらお気軽にスタッフまでお声かけくださいませ♪♪

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