♪エルフィットのホットヨガで柔軟性UP♪

エルフィットのホットヨガで柔軟性UP♪

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皆さまこんにちは！(*^_^*)
週末はいかがお過ごしでしょうか★★

冬の間は、寒くてしばらく身体を動かしていないと、普段使っていない筋肉が反応しにくくなり、身体が硬くなりがちです。ヨガで柔軟性UPするには、腹筋や殿筋を鍛えることが重要と言われています。そして、この腹筋や殿筋はいわゆる「体幹」にあたります。ヨガで体幹を鍛えて筋肉もつけ、柔軟性向上していきましょう(*^^)v

また、ジムエリアにある筋膜リリースで筋膜を整えると、動きはよりスムーズになります！！★★

エルフィットのホットヨガレッスン室の室温は36℃、実はこちらの体温に近い温度は柔軟性を保てて、より安全にヨガを行うことができます。

是非、春はエルフィットでさらなる柔軟性UPを一緒に目指していきましょう(*^^)v♥

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