レッスン変更訂正のお知らせ

レッスン変更訂正のお知らせです

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前回お知らせしました四月のレッスン変更内容が一部訂正されました。
毎週月曜日の10：30～のルーシィダットンが「担当者・レッスンともに変更」になりました。
ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。


そして本日ご紹介するレッスンはパワーヨガです★

この動画に写っている動きは「プランク」と呼ばれる体幹トレーニングの一種です！

主に腹横筋と呼ばれるお腹の筋肉を使う姿勢で、筋トレをしている方にはなじみのあるポーズですね★

これを30秒から1分続けるだけでお腹はもちろん腕や脚、様々な所がプルプルしてくると思います😆

狭いスペースでも全身の筋肉を効率よく使えるので、ご自宅でも是非チャレンジしてみて下さい！

そして、この先生が行うプランクにはまだ続きがあるんです😈

他にも筋肉を使ってじんわり汗をかけるポーズが盛りだくさんのパワーヨガ、気になる方は是非レッスンを受けてみて下さいね！

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