エルフィット八王子: 鳩のポーズでむくみ解消☆

2020年2月6日木曜日

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こんばんは＼(^o^)／

今シーズン一番の寒いといわれるぐらい寒い一日でしたね❄

明日もとても寒いみたいなので体調にはお気をつけ下さい(*^_^*)

本日は「鳩のポーズ」をご紹介いたします♪

このポーズは上半身を反らせ、胸を膨らませた姿勢が鳩に見えることから名付けられました★

肩こりの緩和やむくみ解消などの様々な効果があります(^^)/

後ろに脚を伸ばすことで骨盤が左右に傾きやすいので正面を向くように心がけることがポイントです(^^♪

無理をして行うと体を痛める危険性もあるの少しずつ柔軟性を高めていきましょう☆

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エルフィット八王子