💖英雄のポーズ2💖

💖英雄のポーズ2💖


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皆さまこんにちは！(*^_^*)
週末いかがお過ごしでしょうか★★
今日は雨ですが、暖かい飲み物を飲んだり体調を崩さないようにお気をつけくださいね💓

動画は「英雄のポーズ2」ですが、効果は、自律神経を整え、下半身の筋力を強化します。脚の引き締め効果や股関節を柔らかくします。また、腰痛予防や肩こり解消にも効果があると言われています。

ヨガをしていると体幹、インナーマッスルもしっかりしていき、疲れにくくなっていきます(*^^)v少しづつ暖かくなってきた今、ぜひ一緒にエルフィットでホットヨガをしてカラダをほぐしていきましょう！！(^^♪💖💖

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