腰や太ももを伸ばしましょう♪

腰や太ももを伸ばしましょう♪

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こんばんは＼(^o^)／

本日は立春ですね♪

暦の上では春の始まりですが、まだまだ寒い毎日なので体調にはお気をつけください☆

このポーズは「ロールオーバー」です(^^)/

腰や太もも裏側の伸びを目的としています☆

後転の際に勢いを使って足やお尻を持ち上げないことがポイントです(*^^)v

無理のない範囲で試してみてくださいね（＾－＾）

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