💗2月はヨガで免疫力UP！カラダ・ココロを健康に！！💗

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こんにちは！(*^_^*)
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか☀♪

まだまだ寒い日が続きますが、ヨガをして身体・心・脳をリフレッシュして内側から免疫力強化しませんか(*^^)v

今の時期猛威をふるうインフルエンザや風邪などだけでなく、免疫力はすべての不調にかかわります。またヨガをするとえらてる「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンなどの神経伝達物質は、多く腸でつくられているといわれています。このため、腸内のバランスを保つことが、メンタル面の安定や強さをもたらし、免疫力の活性化にもつながっていきます。

動画はレッスンでおなじみの「ダウンドッグ」のポーズですが、
身体の背面( 背中・腰・お尻・腿裏・膝裏・ふくらはぎ)を伸ばし、体幹、腕脚の強化、内臓の動きを促進、脳の休憩、ストレス軽減、血行促進などの効果があります☆☆

レッスンを終えたあと、皆さまキラキラとっても素敵な笑顔になっています💕
一緒に楽しくヨガをしませんか(*^^)vエルフィットでお待ちしております！！💗💗

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