💗朝ヨガで有意義な一日に！花粉症対策にホットヨガを！💗

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皆さまこんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしょうか♪(*^_^*)

エルフィットではパワーyogaが始まりました♪
朝ヨガをする事で寝姿勢で固くなった背中や腰がほくれていき、
神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。これにより、スッキリと目覚めることができるのです。新陳代謝が上がり、脂肪燃焼効果が期待できます。

また、花粉がつらい今の時期ですが、ヨガは免疫力を高め、環境でのストレスなどで乱れた自律神経を整える効果があるといわれています。乾燥している空気が鼻や喉にダメージを与えます、ホットヨガの最適な湿度で粘膜を潤いましょう💗深い呼吸をしながら行うので、リラックス効果も抜群です💓

ヨガはうれしい効果がたくさんあります(*^^)v一緒にホットヨガをして有意義な一日していきましょう(^^♪💞💞

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