こんばんわ！！今日は一段と暑く、夏を感じますね☀
今日は腰痛改善のための腰の筋トレについてご紹介いたします！
腰の筋肉は姿勢を正し、良い姿勢を保つのに使われます。
また、腰は体幹にも関与するとも言われています！
常に使われている筋肉であるため、疲労が溜まりやすかったり固まってしまったりします。
画像のマシンでは主に背柱起立筋と多裂筋が鍛えられます！
腰の筋肉を鍛えて姿勢美人を目指しませんか💖💖
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