エルフィット八王子: 肩立ちのポーズ☆

2017年12月16日土曜日

こんにちは！週末いかがお過ごしでしょうか(^-^)♡

今日はリラックスヨガでも行っている、ヨガの肩立ちポーズを紹介します☆

このポーズは、逆転したことによって、足に溜まり戻りにくかった静脈血の流れを促してくれます。足腰が軽くなるので、むくみ、足腰の冷えをやわらげてくれます。

また、肩まわりの筋肉や首筋が伸ばされて、肩こりや首のコリがほぐれ、
頭部の血行も良くなるので頭がスッキリしますし、目が疲れた時にも効果的です。
内臓下垂も改善されて、全身の血液循環がも良くなります(^^*)！

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エルフィット八王子