ヨガ・筋トレに+α！

ヨガ・筋トレに+α！
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こんばんは！最近はゲリラ豪雨が多くて傘の心配事が多いですね💦
外出を控えたくなるようなお天気が続いていますが、お買い物のついでや、お仕事終わりには是非エルフィットへ立ち寄って、一汗かいてみて下さいね！

本日はヨガや筋トレの後に+αで出来るとボディメイクに大変効果的な有酸素運動についてのご紹介です☆
有酸素運動では、体脂肪の燃焼に加え、呼吸循環器系の機能の向上が期待できるんです！
更に、筋トレなどを行うと貯まる乳酸を分解してくれます！
乳酸は無酸素状態になると作られる不要な物質で、溜まると筋肉が酸性になることで、筋肉が動きづらくなったり、疲れたりする原因になるので、筋トレのあとは有酸素運動をする方が翌日はとても楽になるんですよ💥💥



エルフィットでも有酸素運動が出来るマシンを二種類そろえています💞
ヨガや筋トレを終えた後、もうひとふんばりして有酸素運動を取り入れられるといいですね😉
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