★ウルドヴァハスタアサナ★

こんにちは！
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか♪エルフィットで一週間の疲れを癒したり、楽しく運動して解消しませんか(*^^*)♪♪

写真は「ウルドヴァハスタアサナ」手を上のあげるポーズです。

こちらのポーズ効果は、身体全体の姿勢を整え、体幹を強化し、また、気持ちを安定させると言われています。

普段、正しい立ち方に注意を払うのはなかなかむずかしく、片方だけに重心をかけたり、片方の足が曲がっていたり、踵だけに体重をかけたり、間違った立ち方や体重のかけ方により身体に歪みが生じてしまいます。正しい立ち方によって、お尻が引き締まり、お腹が引っ込み、胸を張ることができるほか、体が軽くなり、頭も敏活になると言われています。

わからない動きは先生がその場でペースを落として復習してくれるので、ついていけない心配もありません(*^^*)
エルフィットでのご来館をお待ちしております♥

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