✿レッスン変更のお知らせです✿

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こんばんは！

皆さま学校、お仕事お疲れ様です(*^_^*)

あっという間に３月中旬になり、桜開花予想も発表され、春はもうすぐそこです✿✿♪

今日は、レッスン変更のお知らせです。下記レッスンが担当者変更になります。

3月24日(日)
11:00～12:00　パワーyoga　　　　担当者のみ変更
12:30～13:30　リラックスyoga　　担当者のみ変更

ご迷惑をおかけ致しますが何卒よろしくお願い致します。

是非、エルフィットで素敵な汗をかいていきましょう✨✨♥
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■入会金・事務手数料・初月会費　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１０００円(税抜)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★

ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html

オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite

Facebook 　　　　　 https://www.facebook.com/womanshotyoga.ellefit/

インスタグラム　　　https://www.instagram.com/ellefit_hachiouji/

youtube 　　　　　　 https://goo.gl/MwzQZE

#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness 

♪ホットヨガで花粉症対策♪

♪ホットヨガで花粉症対策♪

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こんにちは！
皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)

花粉症がつらい季節です✿
エルフィットでヨガを受けて花粉症の症状が軽くなったと多くお声を頂いております。
是非、一緒にホットヨガをしてポカポカになりませんか(*^^)v♪
皆さまのご来館をお待ちしております！！♥
･.｡*☆彡･.｡*☆彡･.｡*☆彡･.｡*☆彡･.｡*☆彡

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♥有酸素運動♥

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皆さまこんにちは！(*^_^*)

今日の八王子は快晴！気持ちが良い土曜日です♪☀

是非エルフィットへお越しになって、一週間の疲れを発散したり、癒したりしませんか♪♪

写真は有酸素運動を行っており、スタッフが基本の正しい運動方法や効率が良いやり方をお伝えいたしますので、初心者のお客様も心配いりません(*^_^*)★

有酸素運動は是非20分以上行ってみてくださいね(*^^)v

体脂肪をたくさん燃焼するには、20分以上が効果的です。

また、無酸素運動（筋トレ）⇒有酸素運動の順番で行うとより効果が出やすく、

週4で通い続けて、結果、思っているよりも早く脂肪が減り、身体が引き締まってきて、周りからもとっても綺麗になったねと言われたと、嬉しいお声も届いております！！★★
（個人差があります）

これから暖かくなっておしゃれな春服、夏服をより美しく着るためにも、エルフィットで一緒に楽しく運動をがんばってみませんか(*^^)v♪♪

皆さまのご来館をお待ちしております！！♥

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レッスン変更訂正のお知らせ

レッスン変更訂正のお知らせです

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前回お知らせしました四月のレッスン変更内容が一部訂正されました。
毎週月曜日の10：30～のルーシィダットンが「担当者・レッスンともに変更」になりました。
ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。


そして本日ご紹介するレッスンはパワーヨガです★

この動画に写っている動きは「プランク」と呼ばれる体幹トレーニングの一種です！

主に腹横筋と呼ばれるお腹の筋肉を使う姿勢で、筋トレをしている方にはなじみのあるポーズですね★

これを30秒から1分続けるだけでお腹はもちろん腕や脚、様々な所がプルプルしてくると思います😆

狭いスペースでも全身の筋肉を効率よく使えるので、ご自宅でも是非チャレンジしてみて下さい！

そして、この先生が行うプランクにはまだ続きがあるんです😈

他にも筋肉を使ってじんわり汗をかけるポーズが盛りだくさんのパワーヨガ、気になる方は是非レッスンを受けてみて下さいね！

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レッスン変更のお知らせです。

レッスン変更のお知らせです。

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皆さま学校、お仕事お疲れ様です(*^_^*)

夜はまだまだ寒いので、暖かくしてお過ごしくださいね★★

今日はレッスン変更のお知らせです。

4月

毎週月曜日　10:30～11:30　ルーシィダットン

　　　　　　11:45～12:45　リラックスyoga

毎週水曜日　19:15～20:15　フィジカルyoga

　　　　　　20:30～21:30　リラックスyoga

上記の担当者が変更になります。

ご迷惑をおかけ致しますがよろしくお願い致します。

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★花粉症にも負けない身体づくり★

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こんにちは！

今日はあいにく雨の日曜日ですが、是非エルフィットでホットヨガをしてポカポカになりませんか(^^♪♥

パワーヨガが始まって、皆さま気持ちよさそうにレッスンを行っています。

これから暖かくなりつらい花粉症の季節ですが、花粉症の原因のひとつでもある自律神経の乱れを整える効果があると言われているヨガですが、効果はそれだけではありません。もうひとつの原因でもある免疫力を高める効果もあると言われています。

体力低下などにより免疫力が下がってしまうと、花粉などへの過剰反応を引き起こす原因になってしまうことがあります。そのためヨガで免疫力を高めることで、花粉症の症状を緩和することが期待できます。

適度な運動は、体力や免疫力を高め、花粉症を対策するのに効果的だと言われています。運動不足になると体力が落ちて免疫力も低下してしまいますので、是非エルフィットでヨガをしたり、自律神経の乱れを整え免疫力を上げていき、楽しく運動をしていきませんか(*^^)v

皆さまのご来館をお待ちしております！！♥

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♥ヨガを続けると♥

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皆さまこんばんは！週末はいかがお過ごすでしょうか(*^_^*)♪

エルフィットでヨガを続けて３ヶ月目で
インナーマッスルと体幹がつくようになり、片足立ちができなかったところ、ふらつかずに立つことができ、腰痛も良くなったとご報告を頂いております★

また、ジムも併設しているため、ヨガで鍛えることができない筋肉を鍛えることもでき、ヒップラインも上がったと、とても嬉しいご報告も頂いております★★

皆さんも是非、一緒に健康で美しい身体づくりをしませんか♪
ご来館をお待ちしております！！♥
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