筋肉を意識して☆

筋肉を意識して☆
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本日はパワーヨガのご紹介です！

パワーヨガとは、身体をゆったりと休めるリラックスヨガや体幹を使いじんわりと身体を暖めるフィジカルヨガよりも、筋肉をしっかりと使うポーズが多く、筋トレに近い効果を感じることのできるヨガです☆

ヨガは、動かしている筋肉を意識してゆっくりじっくり自重のみでポージングをするため、急激な運動や負荷をかけすぎる筋トレよりも身体に優しくすばやく綺麗に理想の身体づくりができます！

普段やっているヨガでは物足りない方や、体幹や筋肉をもっと鍛えたい方、ぜひパワーヨガも体験してみてくださいね！
60分やるのは不安…という方は、30分の初心者レッスンもありますので、まずはそこから慣れてみるのもよいと思います☆
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