おなかの筋肉のトレーニング☆

最近、台風の為に悪天候が続いていますね(>_<)

今日はお腹の筋肉を鍛える筋トレマシンのご案内をさせていただきます(*^^)v

エルフィットでも馴染み深いお腹の筋トレマシン♪
マシンの名前はアブドミナルと言います＾＾

鍛えるのはお腹の筋肉、いわゆる腹筋です☆
正しいフォームを習得すれば、腰を痛めずに女性でも簡単にトレーニングできます♪

☆ポイント☆
背中を丸めていきながらお腹の筋肉を使います。上体を丸めて野球くらいのボールをお腹で潰すイメージです(^o^)
戻すときは丸めたときの軌道に沿って戻りましょう♪この時に身体を伸ばしきって負荷が逃げないように注意しましょう♪

是非、エルフィットで試してみて下さいね♪♪

■入会金・事務手数料・初月会費→０円キャンペーン実施中！
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★★★エルフィット関連サイト★★★
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