簡単エクササイズ

こんにちは！

今日は少し晴れていますね☀️

今日は自宅でもできる簡単エクササイズです❣️

写真のように手を肩幅に広げて四つん這いになります。

息を吐きながらお腹を天井の方に凹ませて猫背になり、

息を吸いながら肩甲骨をくっつけるように背中をそらせます

これを１０回繰り返すだけ🙋‍♀️

肩こり改善や、腹式呼吸により腸の調子も良くなります！！

ぜひ試してみて下さい😁

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