2019年10月3日木曜日

英雄のポーズⅠで引締め☆

英雄のポーズⅠで引締め☆
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こんばんは!10月に入ってもまだ暑いですね😌
とはいえ、朝晩は肌寒くなってまいりました!そろそろ毛布を出す頃かもしれませんね😤
昼間は暑いのに朝晩は手足が冷える!という方は、血流が悪くなっているかもしれません!
そんな方におすすめなのが英雄のポーズⅠです☆



英雄のポーズⅠは脚を前後に開いた状態で、足の裏だけで全身のバランスをとるポーズです!
見た目は簡単そうですが、意外ときついんです😈
体幹や脚の筋肉をたくさん使うので、下半身の筋力アップ、ヒップアップ、血流促進に繋がるんです!また、腕を上げて反らせることで胸が開き、リラックス効果や肩こり改善にもなるんです💘
お腹周りや脚に筋肉を鍛えると、痩せやすく代謝も上がりやすいので、毎朝のルーティンに取り入れてはいかがでしょうか☆
英雄のポーズはⅠだけではありません!是非エルフィットで正しい姿勢で英雄のポーズを制覇してみては💪
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