ヨガでカラダの引き締め☆

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こんにちは＼(^o^)／

もう桜も満開近くまで咲いていて春を感じますね✿

ですが、急に寒くなったりまだまだ気温差の激しい毎日ですから体調にはお気をつけください(^^♪

本日は「片脚のダウンドッグ」をご紹介します☆

このポーズはレッスンではおなじみの「ダウンドッグ」のポーズにさらに工程を1つプラスしたものです(*^_^*)

このポーズはお腹、背中、下半身の引き締めや股関節、アキレス腱、足裏全体のストレッチ効果があります♪

アキレス腱など足に負担をかけすぎないように自分の可能な範囲で少しずつ動かしてみましょう（＾－＾）

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