★☆ヨガで今日の疲れを完全リセット！☆★

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こんばんは！(*^_^*)
皆さま今日も一日お疲れ様です★★

一日の終わりにぜひエルフィットでヨガをして体調を整えませんか☆☆
日中の活動中は興奮状態にあり、交感神経が緊張状態にあります。
しかしヨガを行うことによって副交感神経が優位になり、ゆったりとした深ーい呼吸をして気持ちが落ち着き、リラックスすることができます☆☆
血液循環が良くなり、普段使わない筋肉をのばし、コリもほぐれて軽くなり、睡眠の質が高まります♪

レッスン後、シャワーを使っていただきリフレッシュして疲れをとるのもおすすめです(*^^)v★★

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