エルフィット八王子: 2019

2019年12月29日日曜日

😍年末年始も太らない！ホットヨガ×ジムで心身ともにスッキリ！😍

😍年末年始も太らない！ホットヨガ×ジムで心身ともにスッキリ！😍

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こんにちは！(*^_^*)
皆さまいかがお過ごしでしょうか♪

年末お忙しい時期ですが、年内最後の運動で心身ともにスッキリさせませんか？(*^^)v

年内は明日まで営業しております！
★12月30日㈪⇒10:00～18:00(短縮営業)★
レッスンスケジュール
10：30～11：30　　　　　　　リラックスyoga
11：45～12：45　　　　　　　フィジカルyoga
13：15～13：45（30分）　　　パワーyoga
14：00～15：00　　　　　　　リラックスyoga
18：00　CLOSE
皆さまのご来館をお待ちしております！！😍

★12月31日㈫　～　1月4日㈯⇒休館★
とさせて頂きます。

レギュラー会員様、24時間ジム会員様も
★12月30日㈪18:00～1月5日㈰10:00★
はご利用できません。ご了承くださいませ。

今年も大変お世話になり、日頃のご愛顧に感謝申し上げます。
年明けは、1月5日(日）から通常営業いたします！♪♪
2020年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします！！(*^_^*)💗💗

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■入会金・事務手数料・初月　→０円キャンペーン実施中！

■体験　１１００円(税込)で随時受付中！

★★★エルフィット関連サイト★★★
ランディングページ　http://www.ellefit.jp/lp/index.html
オフィシャルサイト　https://ellefitfitness.wixsite.com/mysite
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#エルフィット #八王子 #hotoyoga #女性専用 #fitness

2019年12月28日土曜日

💖年末、ホットヨガで至福のひととき💖

💖年末、ホットヨガで至福のひととき💖

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こんにちは！(*^_^*)
皆さまいかがお過ごしでしょうか★

大掃除の順番を考えて、年賀状の準備、おせちも..などなどと頭フル回転する年末、イライラしていませんか(+o+)隙間時間などで一緒にホットヨガをして至福の時間をつくりましょう！💓

ヨガをすると疲れがとれ、続けていくと体幹やインナーマッスルがつき、疲れにくくなります。血液循環が良くなりカラダがぽっかぽかに☀腰痛などもだいぶ良くなったと嬉しいお声も頂きます(*^_^*)

ぜひエルフィットで待ってます！！(@^^)/~~~💞

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2019年12月26日木曜日

背骨を一本ずつ動かす練習★

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みなさまこんばんは♪

本日も寒さの厳しい日ですね(+o+)風邪を引かないよう気を付けて下さいね。

さて、本日はピラティスの「キャットストレッチ」という種目を紹介いたします＼(^o^)／

こちらの動画を見て頂くと分かると思いますが、背中を丸めた姿が猫に似ている事が名前の由来です☆

尾骨の方から一本一本背骨に意識を向けて動かし屈曲⇒進展させていく種目です！

普段の生活の中で背骨一本一本に意識を向けて動かすということは少ないと思います。

一本一本動かせるようになると、普段使えていなかった筋肉も使えるようになります♪

皆様、ぜひピラティスも受けてみてくださいね＼(^o^)／

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2019年12月24日火曜日

疲れをとるポーズを紹介します♪

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寒い日が続き、風邪も流行ってきましたね(+o+)皆さまは体調いかがでしょうか?

風邪にはやはり手洗いうがいが一番効果的なようですので、みなさん忘れずして下さいね★★

またホットヨガも免疫力を高めてくれる効果があるので、お時間ある時は是非エルフィットにレッスンを受けにいらしてください＼(^o^)／

本日は、「ダウンドックポーズ」をご紹介いたします!!

日本語では「下を向いた犬のポーズ」と呼んだりもしますが、名前の通り犬が前足を踏ん張り身体を伸ばしている姿に似ている事が名前の由来です(*^^)v

身体全体を伸ばすことが出来るだけではなく、肩甲骨周りのコリや疲れを取る効果も期待できるポーズになります。

年末になり、忙しく疲労がたまってくる時期だからこそ、この「ダウンドックポーズ」で疲れを取って頂けたらと思います(*^_^*)

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2019年12月23日月曜日

★12月25日(水)レッスン変更のお知らせ★

★12月25日(水)レッスン変更のお知らせ★
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今日はレッスン変更のお知らせです(*^_^*)

12月25日(水)

13:15～(60)マットピラティス⇒フィジカルyoga

14:30～(60)ルースィダットン⇒リラックスyoga

に変更になりますのでご注意ください_(._.)_

また、通常であればこの時間帯に受けることのできないレッスンで気分転換をしてみて下さいね！
お気に入りの先生が新しく見つかるかもしれません★

直前のお知らせでしたが、ぜひいらしてくださいね♪

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2019年12月22日日曜日

☀終わりで始まりの冬至、ホットyogaでポカポカに！☀

☀終わりで始まりの冬至、ホットyogaでポカポカに！☀

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こんにちは！(*^_^*)
寒い日が続いておりますが、皆さま体調はいかがですか☀

12月22日の今日は冬至を迎えました。一年で日の出る時間が一番短いこの日ですが、今日を境に太陽が日に日に力を増して日が長くなっていきます。
かぼちゃなど栄養があるものを食べたり、柚子風呂♨に入ったり体調を整えていきしょう♪

エルフィットでは朝一のyogaが始まりました★寒くて動きたくなくなるのですが、そうすると老廃物もカラダに溜まりがち(>_<)エルフィットで一緒に楽しくホットyogaをして老廃物を流し身心共に癒してポッカポカにしていきましょう！💓💓

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2019年12月21日土曜日

💞クリスマス期間は一年頑張ったココロとカラダをyogaでメンテナンス！💞

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こんばんは！

皆さま週末はいかがお過ごしでしょうか★

夜は冷え込み、インフルエンザや風邪も流行していますので、あたたかくしてお過ごしください🏠♨

もうすぐクリスマスですね♪♪街中、イルミネーションやクリスマスソングが溢れてクリスマス一色になってきました！エルフィットも160ｃｍ程の立派なツリーが飾られ、気分が盛り上がるクリスマス装飾もしてますので、ご来館の際にぜひ見てみてくださいね～💓

普段学校やお仕事、プライベートに忙しく、ご自身のことをついつい後回しにしてしまうと、身心がアンバランスになってハッピーじゃない..

クリスマスから年末にかけてのビッグホリデー期間は、絶好のデドックス期間です(*^^)vぜひ一年頑張ったご自身のココロとカラダに向き合い、yogaでメンテナンスしてご褒美しましょう💗💗

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2019年12月19日木曜日

腹横筋を鍛えて美しいくびれを作りましょう☆

腹横筋を鍛えて美しいくびれを作りましょう☆..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*..｡:*
こんばんは!本日はマットピラティスから「サイドキック」のご紹介をします😁
サイドキックとは股関節やお腹まわりの筋肉を使う運動です！

サイドキックをすることによって太ももの筋肉とお腹の筋肉が刺激され引き締め効果があることはもちろん、ゆったり気持ちよく運動ができる姿勢なので、リラックス効果もあるんです💆

ご自宅で寝転がりながら、うち太もも・横太もも・くびれと美しい身体作りに欠かせない部分の運動が出来てしまいます💖

ついついクリスマスやお正月に食べ過ぎてしまう方は、是非試してみてくださいね★

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